Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2017
|
67.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1662 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 108.61g | Carbs: 161.33g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица, Семга Запеченная, Увелка Рис Бурый, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Первый Вкус Кефир 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Банан, Виноградный Сок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
scorpion2111's Weight History
|