Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
|
69.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1614 kcal
|
Fat: 84.42g | Prot: 113.60g | Carbs: 99.54g.
Breakfast: Творог 5%, Кефир 2,5%, Банан, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Семга Запеченная. Dinner: Вкусный День Кефир 3,2%, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Оливковое Масло, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Салат из Помидоров и Огурцов, Семга Запеченная. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 43.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
scorpion2111's Weight History
|