Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2017
|
67.7 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 40.26g | Prot: 181.74g | Carbs: 116.45g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%. Lunch: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Пиканта Лечо, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Пиканта Лечо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Сыр Российский, Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Дикси Завитушки Слоеные с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|