|
Сегодня у меня юбилей: минус 10кг с января! Праздничного ужина не будет, но внутри ликование😝
|
63.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 55.89g | Prot: 61.07g | Carbs: 166.64g.
Breakfast: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Ашан Киви, Красная Цена Курага, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, Перекресток Дорадо Жареная, Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Kuhne Бальзамический Уксус, Руккола, Помидоры Черри, Galbani Моцарелла Мини, Barilla Соус Песто Дженовезе. Snacks/Other: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Жевательная Резинка (без Сахара), Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Семушка Чурчхела. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|