Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2085 kcal
|
Fat: 70.54g | Prot: 139.91g | Carbs: 208.16g.
Breakfast: Päärynät, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Purukumi (Sokeriton), Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, Purukumi (Sokeriton), Keitetty Kananmuna. Dinner: Maggi Kalaliemi, Rainbow Raejuusto 2%, Flora Kevyt Ruokakerma, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Isokari Silakkafilee, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Puolukkasurvos, Kermajuusto 17%, Hedelmämysli, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|