|
после трени.
|
113.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2728 kcal
|
Fat: 116.37g | Prot: 238.66g | Carbs: 192.28g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Мёд, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Салат Цезарь. Dinner: Клубника, Свинина Запеченая. Snacks/Other: Останкинский Творог Обезжиренный, Сушеный Инжир, BSN Протеин Syntha-6. more...
|
|
4479 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Elliptical - 41 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Resting - 12 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolai197412's Weight History
|