Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2017
|
80 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 85.94g | Carbs: 114.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Ножка, Квашеная Капуста. Dinner: Растительное Масло, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, МЛМ Котлеты из Говядины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Киви, Мёд, Кофе, Активия Йогурт. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
encitasha's Weight History
|