Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
74.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3576 kcal
|
Fat: 153.17g | Prot: 187.68g | Carbs: 350.29g.
Breakfast: Vital Chleb Żytni bez Drożdży, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Chleb z Orkiszem i Slonecznikiem, Smalec, Cebule, Pikok Kiełbasa Podwawelska, Jajko. Lunch: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe, Biedronka Musli Egzotyczne, Mlekpol Mleko 3,2%, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Półtłusty. Dinner: Muffinka, Virtu Bigos Myśliwski, Smalec, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem, Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Plony Natury Kasza Orkiszowa. Snacks/Other: Akardo Orzeszki Ziemne, Ser Gouda, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem, Blok Czekoladowy, Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Pastani Makaron Spaghetti, Jabłko, Banan, OstroVit WPC 80. more...
|
|
3399 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 35 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Desk Work - 6 hours and 58 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariovsv's Weight History
|