Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
65.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
923 kcal
|
Fat: 24.05g | Prot: 71.76g | Carbs: 99.68g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Леовит Чай, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Каравай Хлеб Зож, Кинто Ткемали Ранний, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (без Кожуры), Редис, Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Лук, Грудка Индейки. Dinner: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Черная Смородина, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%. Snacks/Other: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Миндаль, Сыр Российский, Каравай Хлеб Зож, Перекресток Грейпфрут Красный. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Housework - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Power Walking - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|