Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
56.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1613 kcal
|
Fat: 74.15g | Prot: 83.62g | Carbs: 153.39g.
Breakfast: Вода, Малина, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Греческий Салат, Кофе Хауз Блинчики с Семгой, Сыром и Зеленью. Dinner: Коркунов Конфета, Красные Помидоры, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Тыквенный Суп, Хлеб Дарницкий, Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Овсяное Печенье (с Изюмом), Fantelle Торт Киевский, Вода, Зефир. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 17 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 43 minutes, Desk Work - 7 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cooking - 2 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|