|
Ta aí o estrago do final de semana, agora é correr atrás do preju pra sair da casa dos 70...
|
70.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
817 kcal
|
Fat: 37.35g | Prot: 60.06g | Carbs: 61.72g.
Breakfast: Melancia, Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido, Repolho, Alface. Dinner: Ovo Cozido, Coxa de Frango, Alface, Repolho. Snacks/Other: Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Melancia. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|