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Voilà deux-trois jours que je "grignote" quelques bonbons vers 18h, et que je zappe le vélo. ça ne me plaît pas, d'autant que je n'aime pas particulièrement le sucré et que l'activité sportive me permettait de ne pas trop me restreindre caloriquement. je crois être exténuée par le travail, mais ce n'est assurément pas la bonne réponse ! Ça, associé au fait que je ne parviens pas à équilibrer les macros-nutriments, et notamment à faire baisser les LIPIDES. Ça me gonfle ! mais bon, demain, je fais la moyenne de la quinzaine, et je sais que j'ai encore perdu. Reprise en main pendant les vacances, malgré le travail en veux-tu en voilà...
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61.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
merci sdb. je me suis trompée! chez moi ce sont les lipides qui sont absorbés en trop grande quantité !
15 Apr 17 by member: cohue64
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je mange du fromage le matin essentiellement.
15 Apr 17 by member: cohue64
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la clé du succés : 1g de lipides par poids de corps idéal , 1 à 2 g de proteines par poids de corps idéal , le rest en glucides! ne JAMAIS descendre à moins de 100g de glucides par jour
glucides ig bas de preference
bon courage! ;)
15 Apr 17 by member: whou
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Merci sdb54 et whou.
J'essaye de suivre les recommandations de FS, mais juste les valeurs, ce n'est pas très parlant... Si je suis les conseils de whou, il me faudrait donc 59g de lipides, environ 90g de protéines et le reste de glucides (mais au moins 100g). Je vais voir sur quoi je pourrais jouer!
17 Apr 17 by member: cohue64
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