|
Жир 21,3 Вода 57,4
При условии отсутствия занятий в зале все не так уж и плохо.
|
84.3 kg
Lost so far: 54.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2406 kcal
|
Fat: 132.99g | Prot: 157.47g | Carbs: 139.70g.
Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Lunch: Самса́, Лагман, Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Картофель Фри, Кофе с Сахаром. Dinner: Чай. Snacks/Other: Акконд Конфеты Зернушка, Льняное Масло, Зеленый Чай, Просто Молоко Творог Обезжиренный. more...
|
|
2993 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Resting - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|