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D-day26. 황금기시작! 배고파서 힘없지만 그래도 힘내서 운동해야지ㅠㅠ홧팅!!(어깨데이)
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54.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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915 kcal
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Fat: 18.63g | Prot: 70.95g | Carbs: 116.66g.
Breakfast: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 양상추 샐러드, 닭가슴살. Lunch: 총각네 무가당 총각네 두유, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 소와나무 슬라이스치즈, 호밀빵. Dinner: 새송이버섯, 닭가슴살, 카레 가루. Snacks/Other: 고구마명가 고구마말랭이. more...
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1970 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 28 minutes, Circuit Training - 34 minutes, Sitting - 7 hours, Exercise Machine - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 38 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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wow_bora's Weight History
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