Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
79.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 54.96g | Prot: 111.88g | Carbs: 126.59g.
Breakfast: NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin, Годжи, Изюм, Терра Ржаные Хлопья, Простоквашино Кефир 1%. Lunch: Руккола, Запеченные или Жареные Креветки, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Торчин Американская Горчица, Куриные Сосиски, Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Other: Славия Кефир, Кофе (из Молотых Зерен), на Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Diet Life Зефир, Scitec Nutrition Изолят. more...
|
|
3285 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Housework - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sauna - 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Pilates - 1 hour. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
|