Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2017
|
80.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 63.39g | Prot: 186.45g | Carbs: 83.96g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Адыгейский, Редис, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Омлет с Молоком, Гречневая Каша. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fish House Креветки Очищенные, Шампиньоны, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Dinner: Судак Запеченный. Snacks/Other: Maxsport Батончик Protein&L-Carnitine Bar, Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,6%, Scitec Nutrition Изолят. more...
|
|
4992 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 2 hours, Housework - 3 hours, Sleeping - 3 hours, Resting - 3 hours and 42 minutes, Exercise Machine - 1 hour and 13 minutes, Sauna - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
|