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poco a poco, gramo a gramo, vamos bajando 😉
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85.9 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1923 kcal
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Fat: 69.93g | Prot: 85.51g | Carbs: 238.86g.
Breakfast: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Dinner: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, DIA Ensalada Variada, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Other: Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Manzana. more...
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3886 kcal
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Exercise:
Cooking - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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