Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2061 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 124.36g | Carbs: 240.22g.
Breakfast: Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, Purukumi (Sokeriton), Keitetty Kananmuna. Dinner: Flora Kevyt Ruokakerma, Sipulit, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Tomaatit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Suippopaprika, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Appelsiinit, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Puolukkasurvos, Kermajuusto 17%, Hedelmämysli, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Crosstrainer - 1 hour and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 24 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|