Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
61.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1001 kcal
|
Fat: 26.17g | Prot: 44.20g | Carbs: 158.47g.
Breakfast: Cukier, Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pomarańcze. Dinner: Biedronka Makrela Wędzona, Herbata bez Cukru, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Biedronka Makrela Wędzona, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Żytni. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|