|
жир 21,4 - 20,9
вода 54 - 54,3
мышцы 41,3 - 41,5
кости 13,6 - 13,7
калории - 3030
|
83.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2212 kcal
|
Fat: 78.66g | Prot: 146.16g | Carbs: 232.87g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша Геркулес, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Курага, Good Food Чернослив, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Му-Му Оладьи Куриные, Му-Му Напиток Клубничный, Му-Му Рис с Диким Рисом, Му-Му Борщ, Му-Му Салат из Кальмаров. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Сэн Сой Соевый Соус, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|