Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
121.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 36.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2524 kcal
|
Fat: 106.30g | Prot: 111.79g | Carbs: 269.79g.
Breakfast: Шаурма, Банан, Мандарины. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Dinner: Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Плавленный Сыр, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске. more...
|
|
3719 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|