|
Снова недовольна собой. Недовольна своей безводностью насчёт еды, раньше как удавалось есть маленькими порциями, острого следить что я ем. И быть в Одном весе, но со временем стала замечать что расслабляюсь. Все больше ем вредную еду, меньше пью воду, вообще как то в целом расслабилась. Снова хочу вернуться в вес и тело до беременности. Ощущать легкость, не видеть отеков с утра, и перед сном. Меньше пить алкоголя, больше воды и кардио. Есть поменьше пустых углеводов. Лучше заранее продумывать рацион, допустим продумать что буду есть завтра. Снова активно буду пользоваться программой, она мне когда то здорово помогла. Теперь цель - быть лучше прежней ;)
|
52 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1070 kcal
|
Fat: 49.79g | Prot: 54.44g | Carbs: 76.19g.
Breakfast: Копченый Лосось, Огурец (с Кожурой), Сливочный Сыр (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Яичный Омлет. Lunch: Приготовленная Морковь, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Овощное Рагу, Люля-Кебаб. Snacks/Other: Столовое Вино, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Рисовые Крекеры, Мороженое. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
диета всегда рассчитывается "на завтра", т.к. завтра уже не будет времени думать, изза чего съедается много лишнего :) а так проснулся - вот она, твоя еда, ни грамма больше ни грамма меньше, растягивай на день :D
29 Mar 17 by member: user37492ddk
|
я сначала в этой программке просто записывала, что ем, в итоге под конец дня оставались "лишние калории", которые я доедала вечером ) и снова набрала. Теперь заранее составляю меню на день, реально так проще! Не надо постоянно ходить с телефоном и считать. Посмотрим, может на днях составлю меню на несколько дней и вообще жизнь станет проще )
30 Mar 17 by member: bagtreker
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evaeva2011's Weight History
|