|
22,7 56,4
|
85.9 kg
Lost so far: 52.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2611 kcal
|
Fat: 129.88g | Prot: 168.48g | Carbs: 197.43g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Звениговский Балык Свиной Варено-Копченый, Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Говядина Отварная, Картофель Фри, Морковь по-Корейски, Лагман, Самса́, Кофе с Сахаром. Dinner: Чай. Snacks/Other: Завод Алешина Слойка с Изюмом, Курага, Груши, Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein), Просто Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|