|
Ну что ж, вот и финишная прямая. С завтрашнего дня уменьшаем кол-во выпитой водички до 1,5 литров) И через 3 дня я наконец поем сложных углей!! Аллилуйя!!))) Есть небольшой мандраж, переживаю)) Очень бы хотелось просто расслабиться и получать удовольствие)) P.S. Пардоньте за фоточку в труселях XD
|
57.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
952 kcal
|
Fat: 26.75g | Prot: 123.68g | Carbs: 52.76g.
Breakfast: Мёд, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Изюм, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Капуста, Магнит Минтай Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sauna - 5 minutes, Elliptical - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
1 to 20 of 38
 Comments
Отлично просушились ! Удачи Вам! :)
20 Mar 17 by member: Lantanelle
|
Труселя в комплекте к белью в кровати?)))
20 Mar 17 by member: Ljutamir
|
я все пропустил! вы выступать будете?
20 Mar 17 by member: demolution
|
20 Mar 17 by member: shrekoleg
|
Красиво... Почитал диетический календарь, чтобы стало это "красиво" и мне стало так тоскливо... Даже не знаю, смог бы я так питаться так долго... Я теперь понимаю, почему я застрял на своем весе и не могу сдвинуться с места. Видимо следующий шаг требует уже сильных-пресильных урезаний рациона..
20 Mar 17 by member: demolution
|
Вау! Отлично 👍!!А венки уже видны в паху?))
20 Mar 17 by member: Sasha Shum
|
За фотку в труселях пардоним)) думаю без труселей не нужно здесь выкладывать😂😂😂 хотя аншлаг бы был обеспечен))
20 Mar 17 by member: Sasha Shum
|
Lantanelle, shrekoleg, спасибо!!))))
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
demolution, да, в конце недели)))
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
demolution, не стоит уж очень сильно урезать!! Эта жесть нужна только выступающим!! Процентов на 10% снизить калорийность за счет углей и достаточно! Периодически устраивая читмилы, чтобы встряхнуть обменку) Хотя в этом вопросе все индивидуально, конечно)
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
Sasha Shum, спасибо!) немножко видны)) но мне венозность не нужна сильная, баллы снизить могут за это((
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
Ljutamir, хаха))) я тоже обратила на это внимание))))
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
Вы красотка🌺🌺🌺все будет отлично, просто подучите кайф и все! 👌
20 Mar 17 by member: chitca
|
20 Mar 17 by member: penelopa1980
|
Все будет хорошо. Независимо от места. Ну и ждем фоток с зачета :)) в блястящих труселях :)))))
20 Mar 17 by member: demolution
|
Вы употребляете спорт питание?
20 Mar 17 by member: svkrish
|
chitca, penelopa1980, demolution, спасибо огромное за поддержку!))) буду кайфовать))))
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
svkrish, сейчас только bcaa. А так да, протеин, креатин, bcaa.
20 Mar 17 by member: Lostloy
|
Удачи и спокойной уверенности на соревнованиях!
20 Mar 17 by member: busy-cappuccino
|
А фарму? Простите за прямой вопрос
20 Mar 17 by member: S7222555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|