Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2017
|
86.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2225 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 108.17g | Carbs: 286.48g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Гречишный, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Каша Овсяная, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Капуста, Печень Говяжья, Рыбный Суп, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром, Творожные Кексы. Dinner: Картофельное Пюре, Говядина Тушеная, Кекс, Любятово Печенье Топленое Молоко, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
vitok2000's Weight History
|