Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2017
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87.5 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1890 kcal
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Fat: 48.27g | Prot: 97.86g | Carbs: 275.37g.
Breakfast: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Villena Zanahoria, Tomates Rojos, Pimientos Verdes, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco, Muslos de Pollo con la Piel. Dinner: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Plátano, Nuez, Té (Infusión), Té (Infusión), Plátano. more...
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3958 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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