|
D53 - Qua - EB#3 (V3) EB#2 (V4)
|
105.2 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 70.09g | Prot: 84.85g | Carbs: 37.39g.
Breakfast: Cogumelos, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Alface Americana, Repolho Verde Cozido. Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada, Agrião, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|