Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2017
|
70 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 72.47g | Prot: 54.61g | Carbs: 75.45g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay. Lunch: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Dinner: Kapuska, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Pişmiş Yumurta Sarısı, Su, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Hiking - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|