Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2017
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71 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1064 kcal
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Fat: 28.39g | Prot: 97.06g | Carbs: 112.62g.
Breakfast: Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Chá (Infusão), Chá Verde, Chá Gelado Não Adocicado, Chá Verde, Chá de Ervas, Papaia. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Linguado no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Other: Água, Tomates, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, Leite de Soja, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Avelã, Tangerinas, Tangerinas, Tangerina, Prozis 100% Whey Prime, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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1860 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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maria.m.99martins's Weight History
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