FBurcuCan's Journal, 14 Mar 17

FBurcuCan's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Az da olsa gidiyor olması sevindirici . Günaydın herkse 😍😍

64.9 kg Lost so far: 5.1 kg. Still to go: 7.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 March 2017:

1170 kcal

Fat: 37.47g | Prot: 52.10g | Carbs: 154.51g. Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Dost Ayran, Sütaş Ayran, Lahmacun. more...

1779 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Plates - 1 hour and 30 minutes. more...

Losing 0.6 kg a Week

16 Supporters Support

Comments

Naçizane tavsiyem; 1000 kcal altına düşmeyin. Karbonhidratı biraz azaltıp protein ve yağı artırırsanız kilo verimi hızlanır. Protein oranı % 20'nin altına düşmesin. Karbonhidrat % 50'yi geçmesin. Kolesterolde sıkıntınız yoksa yağ oranı çok ta önemli değil. Başarılar...

14 Mar 17 by member: sarikadir

Bu arada giden kilolar az da değil. Yani zaten iyisiniz ama neden daha iyisi olmasın. :)))

14 Mar 17 by member: sarikadir

@sarikadir Kendimden mucize bekliyorum herhalde 900 gr olsa dahi diyorum neden 1 kilo değil. Tamamen bilinçaltı şartlanması. 5 kilo daha versem iyi olcak bakalım 😍🙏🏼

14 Mar 17 by member: FBurcuCan

tebrikler

14 Mar 17 by member: keops01


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

FBurcuCan's Weight History

View Complete History

FBurcuCan's Journal, 14 Mar 17

Submit a Comment

FBurcuCan's Weight History