Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2017
|
61.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2051 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 147.18g | Carbs: 240.24g.
Breakfast: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Lunch: Parsakaali (Kypsennetty), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Paahtopaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Dinner: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Avokado, Paahtopaisti, Bataatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Elovena Kaurapuuro, Skyr Kuningatar, Cashewpähkinät, Omenat. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Muu - 1 hour, Voimaharjoittelu - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sartsa48's Weight History
|