|
За то объемы радуют!
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 25.70g | Prot: 95.49g | Carbs: 137.92g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Амка Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Дикси Творог 1%. Lunch: Куриная Печень, Ашан Весенняя Смесь. Dinner: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Суп Говяжий с Овощами и Зеленью. Snacks/Other: Ашан Айва, Окей Сухофрукты. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 15 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mnarmina80's Weight History
|