|
Записки страдающего.
Силы на исходе.. сегодня особенно тяжко, когда за окном капает какое-то подобие дождя, да и с утра была тренировка ног, что уже говорит само за себя.. На 50 г сложных углей в день ноги ой как тяжело делать))
Осталось 2 недельки и Добби свободен))) Радует одно - будет возможность сделать маникюр, педикюр, прическу, грамотный макияж, в общем, побаловать себя как следует)) Без этого на сцену лучше не выходить! XD
P.S. Куриная грудка уйдет в бан как минимум на месяц :D
|
59.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1175 kcal
|
Fat: 24.79g | Prot: 141.27g | Carbs: 93.28g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Цикорий с Молоком. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Яблоко, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sauna - 5 minutes, Elliptical - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|