|
Kolmen viikon loman jälkeen aika hyvin pysynyt paino kuosissa. Mutta nyt täytyis taas pikkuhiljaa opettelee samaa tuttua ruoka-valiota.
|
54.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 75.58g | Carbs: 202.80g.
Breakfast: GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Cocovi Chia-Siemenet, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pakkasmarja Mustikka, Kauralese, Kahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna. Lunch: Avokado, Verigreippi, Milbona Rahka. Dinner: Pirkka Jasmiiniriisi, UniCafe Chili Con Soija. Snacks/Other: Fazer Sininen Maitosuklaa, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 28 minutes, Housework - 30 minutes, Cooking - 41 minutes, Vacuuming - 42 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 36 minutes, Sitting - 2 hours and 58 minutes, Desk Work - 4 hours, Standing - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|