the61's Journal, 03 Mar 17

bu gün 4 cm belim inceldi alıştım artık spor a ve beslenmeme uyku kaliteside süper önceden yürüyez iken şimdi fişek gibi koşabiyorum elveda kilolar

88 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1332 kcal

Fat: 78.02g | Prot: 53.62g | Carbs: 106.18g.   Breakfast: Yayla Çorbası. Lunch: Albeni Albeni, Elma Suyu, Burger King Hot Wrap. Dinner: Migros Döner. more...

2510 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...