patibomfanti's Journal, 02 Mar 17

Nas férias consegui seguir a dieta em parte e na volta consegui controlar com o jejum intermitente. Agora é voltar com a dieta lowcarb, esquecer os carbs e praticar o jejum intermitente para meta 65kg está ótimo.

72.5 kg Lost so far: 9.5 kg.    Still to go: 7.5 kg.    Diet followed: Poorly.

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602 kcal

Fat: 29.15g | Prot: 47.86g | Carbs: 37.49g.   Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Abacate. Lunch: Camil Feijão Preto, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Vapza Grão de Bico. more...

2071 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...