mnarmina80's Journal, 23 Feb 17

Не знаю как некоторые люди,приблизительно моего же веса умудряются худеть от 3 до 6 кг за один месяц.я с 9 января по настоящее время смогла похудеть на ПП всего на 2,8 кг.и это почти за полтора месяца!!! Спортом занимаюсь,соблюдаюсь правильное питание и что? Где этот чертов результат? Что не так? Сил нет,зла не хватает.еще и КД..
57.2 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 2.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 February 2017:
916 kcal Fat: 33.32g | Prot: 30.00g | Carbs: 122.54g.   Breakfast: Дымов Колбаса Докторская, Кофе с Молоком, Блины. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Окей Сухофрукты. more...
1387 kcal Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
steady weight

4 Supporters    Support   

Comments 
не расстраивайтесь,я с 7 января скинула 2кг... 
23 Feb 17 by member: tanusha.9106
Очень хочу не расстраиваться,но чувствую ещё чуть чуть и начнётся у меня истерика..уже задумываюсь не поголодать ли мне пару деньков..потому что реально нет сдвигов😰😥 
23 Feb 17 by member: mnarmina80
идёте верно, без стресса для организма, не останавливайтесь) лучше не голодайте, потом после вернётся и ещё припасёт организм 
23 Feb 17 by member: lenaitzybitzy
ну, по вашему питанию, вы нормально похудели, тем более вес у вас не такой и большой. а с объемами что? вес это не показатель так то уж. И еще судя по питанию, метаболизм у вас так себе. Пища не сбалансирована, много "пустых" углеводов. У вас и макдональдс присуствует, и выпечка, и копченая рыба. С таким питанием ваше похудение вполне себе хорошее. 
27 Feb 17 by member: Khokhter
Khokhter: да,макдональдс и рыба это в дни встряски (не нравится мне слово читмил), в объемах мало,целлюлит нарисовался еще, вообще настроение убило.. 
27 Feb 17 by member: mnarmina80
ну так дни встряски учитывайте в своей динамике)) 1 день читмила отнимает 1 неделю прогресса, вот и посчитайте, сколько в конечном итоге вы соблюдали режим и от этого пляшите. 
27 Feb 17 by member: Khokhter
Khokhter: я не знала, что это отнимает 1 неделю прогресса, иначе не делала бы эти дни вообще! наоборот сказали надо,что бы метаболизм лучше заработал и т.д. 
27 Feb 17 by member: mnarmina80
Khokhter: ну ничего, на этой неделе я буду жестка со своим организмом, посмотрим как себя поведет  
27 Feb 17 by member: mnarmina80
чтобы метаболизм лучше заработал, нужно хорошо кушать, но медленные углеводы, соблюдать КБЖУ и активно заниматься физическими упражнениями. 
27 Feb 17 by member: Khokhter
Khokhter: на спорт могу ходить 2 раза в неделю, а так двигаюсь конечно. 12-14 тысяч шагов через 1-2 прохожу..работа у меня такая, то в офисе, то по всей Москве.В плане "соблюдать КБЖУ" пока мало что понимаю..а так, конечно стараюсь соблюдать правильное питание, хлеб исключила полностью, ем только иногда зерновой и так далее.. 
27 Feb 17 by member: mnarmina80
Ой, как же вы живете на 1000 ккалл?! У меня та же цель что и у вас, но я ем 1600-1800 
27 Feb 17 by member: aka.ama
aka.ama: так мне программа рассчитала 1300 в сутки, мне с лихвой хватает. 
27 Feb 17 by member: mnarmina80
aka.ama: но ведь и малое количество калорий не означает правильно, надо питаться на 1300..не всегда правда удается, но надо. 
27 Feb 17 by member: mnarmina80
Khokhter: а могут быть мои "беды" из-за малого количества потребленной воды? 
27 Feb 17 by member: mnarmina80
как по мне нормальная скорость.. тише едешь.. 
27 Feb 17 by member: rasswett

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


mnarmina80's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.