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Finalmente, "o devagar se vai ao longe" voltou a fazer parte do meu diário! Tenho que sair desses números mágicos, os pequenos platôs.
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96.2 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2017:
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1015 kcal
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Fat: 31.47g | Prot: 40.56g | Carbs: 152.50g.
Breakfast: Ameixas, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Mamão Papaia. Lunch: Manga Palmer, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Farinha de Mandioca, Ervilha Torta, Vagem Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Monama Castanha de Baru, Pêra Portuguesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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3380 kcal
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Exercise:
Shopping - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Raking - 16 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 3 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Hoje não pude almoçar do jeitinho que gosto. O legal, foi ver que posso fazer um lanche sem extrapolar, que ótimo apoio tem sido o calendário de dieta. Até mesmo quando há furo, pode ser consciente e equilibrado.
15 Feb 17 by member: Nati Peti
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Nati Peti's Weight History
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