|
Как - то всё у меня не так, белков не добираю, углеводов пережираю, ни фига не могу всё сбалансировать😠. Кашами не наедаюсь,вообще не пойму как мне всё грамотно сравнять,взвешиваться 14, посмотрю что там, по ощущениям тяжесть,не чувствую что худею. Может зря паникую😣😤🤔
|
58.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2017:
|
1183 kcal
|
Fat: 34.88g | Prot: 62.60g | Carbs: 153.45g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Батон с Маслом. Lunch: Капуста Тушеная, Суп Овощной. Snacks/Other: Скумбрия, Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Свинина Тушеная, Морковь. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Skating - 16/kph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Та же фигня(( но у меня тяжесть во всем теле в плане отеков кажется, перед кд
12 Feb 17 by member: Aneleya
|
я целенаправленно белков не добираю. когда добираю - вес стоит или плюсует- стоит вода. общепринято что на белках сушка - а у меня с почками беда и потому с белками очень аккуратно
12 Feb 17 by member: ksenechka87
|
Аналогично)
Никогда не попадаю в БЖУ )))
Причём каллорий употребляю меньше чем надо
12 Feb 17 by member: kri19991
|
та же песня... порой кажется, что тут палка о двух концах либо калории либо БЖУ...
12 Feb 17 by member: ivetta.koroleva
|
Как и говорила, у меня +, я фиг знает что мне с этим делать 🤔. Вообще не есть😫
13 Feb 17 by member: AnutkaBu
|
Анютка, не могу претендовать на истину, я не гуру питания, тоже начинаю путь подсчетов. Так что, просто мысли вслух так сказать. Проверьте кашу. Потому что данные (бжу) вносил пользователь. По данным с сайта Увелка по крупе пшеничной в пакетиках для варки - очень отличаются. В большую сторону. Плюс не забывайте, что в крупах и кашах все эти данные на этикетках - на сухой продукт. То есть, грубо говоря, если вы 320 грамм именно готовой каши съели, то в дневник надо вписать меньше грамм. Допустим моя гречка примерно в 2 раза разваривается.
13 Feb 17 by member: Shilkona
|
Возможно. Я вообще не могу понять как ту и считается, я буду благодарна если мне подскажите где вести такие расчёты по питанию, может есть толковый сайт или приложение. Так сложно всем этим заниматься когда времени не так много лишнего ☺️
13 Feb 17 by member: AnutkaBu
|
Я стараюсь большинство покупных продуктов вносить в свой список (раздел Мои пользовательские продукты - Добавить свою еду). Заполняю, исходя из информации на этикетке. Они потом так и отображаются с правой стороны, удобно добавлять. Я не знаю, насколько он верный, но очень подробно расписано о том, как рассчитать калораж и прочее готового блюда, несколько полезных моментов оттуда уяснила. http://vkusnonatalie.ru/raschet-kalorijnosti-gotovyx-blyud/
Кухонные весы - тоже отличный помощник, мы обычно на глаз занижаем себе порции.
Ну и на сайтах производителей тех или иных продуктов уже как обычное явление - состав с кбжу, оттуда беру информацию тоже.
13 Feb 17 by member: Shilkona
|
кстати про взвешивание каши в св дело говорят - из одного и того же количества крупы может получится НУ ОЧЕНЬ разная по объему порция (тк соотношение жидкости и крупы разное у всех + время варки, следовательно густота и вес готовой каши)
13 Feb 17 by member: dashaisnotonfire
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnutkaBu's Weight History
|