|
неделю считаю калории, веду свой обычный малоподвижный образ жизни, не голода кстати, и макароны с котлетами и хлеб и майонез.🙈 за неделю -1кг. не дурно. неужели просто подсчет калорий может творить чудеса?😮 план руб начать заниматься еще, чтоб тело не просто худело, но и подтянулось еще. а пока у меня голубцы😊
|
64.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
1563 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 88.68g | Carbs: 166.64g.
Breakfast: Котлета Куриная, Хреновина, Макароны Отварные. Lunch: Хлеб Бородинский, Майонез, Редька, Морковь. Dinner: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Красный Лук, Киндер Пингви, Киндер Сюрприз, Майонез, Морковь, Редька, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Vacuuming - 20 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|