|
Lomastressiäkö 😊🌞🌴🌴
|
54.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
1322 kcal
|
Fat: 40.02g | Prot: 66.93g | Carbs: 176.90g.
Breakfast: Tiikerikakku, Kevytmaito (2%), Pikakaurapuuro, Valio Arki Juusto, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaislimppu, Oululainen Hapankorppu, Kahvi. Lunch: Appelsiinit, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Pirkka Kurpitsansiemen, Punasipuli, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Arla Keso Raejuusto, Nixe Tuna in Olive Oil. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Bataatti, Urtekram Tahini, Urtekram Kikherne, Paistetut Sipulit, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Selleri (Kypsennetty), Härkäpapu, Paprika (Punainen), Porkkanat, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Snacks/Other: Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Verigreippi, Pulla, Kahvi. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Bathing - 12 minutes, Gym - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 27 minutes, Standing - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sitting - 2 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|