Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2017
|
91.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
1980 kcal
|
Fat: 87.84g | Prot: 120.60g | Carbs: 171.28g.
Breakfast: Voi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vaasan Ruispalat, Felix Suolakurkku, Maitokahvi, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Elovena Plus, Valio Sokeroimaton Karpalo-Kinuski Keitto. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Hapankerma, Uuniperuna (Kuorineen), Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Rasvaa, Keskilaatu). Dinner: Valio Oltermanni, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Oliiviöljy, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Maustekurkku (Makea), HK Kultapaahdettu Murea Broileri, Valio Kevytmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Oltermanni, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Golf (cart) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|