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Essa semana acabou indo mais devagar. Alguns boicotes e chateações, me fizeram não caprichar tanto. Agora retomei: me alimentar mais devagar e caprichar nas quantidades e eliminar os furos. "Vamo que vamo"!! Preciso sair do número mágico. Primeiro platô: espero que seja curto e retome o emagrecimento para não perder a animação.
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96.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2017:
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898 kcal
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Fat: 24.31g | Prot: 64.33g | Carbs: 108.76g.
Breakfast: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão. Lunch: Legumes Cozidos, Cebolas, Aipo, Beterrabas, Hellmann's Maionese Light, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Caldo de Feijão, Arroz Integral (Longo, Cozido), Vitela, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. more...
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3401 kcal
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Exercise:
Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 15 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Washing Dishes - 45 minutes, Cleaning - 1 hour and 17 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour and 13 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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