|
Сделала домашний йогурт в мультиварке. Добавила отруби и 2 шт. чернослива все это перемешала и выпила. Получилась банка 250 мл. Мне 100 мл. вполне хватило и чувство насыщения почувствовала сразу, хотя и не переедаю.
|
58.1 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2017:
|
1296 kcal
|
Fat: 32.48g | Prot: 73.79g | Carbs: 184.60g.
Breakfast: Активиа Йогурт со Сливой и Злаками, Красное Яблоко, Санта Бремор Закуска Лосось и Треска, Чай с Лимоном, Петрушка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3. Lunch: Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Печень Куриная Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная. Dinner: Rocky Mountain Маршмеллоу, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%, Магнит Банан, Good Food Чернослив, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Активиа Йогурт со Сливой и Злаками. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|