|
Aika hyvin synttärijuhlinnan jälkeen :)
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2017:
|
1270 kcal
|
Fat: 49.97g | Prot: 63.06g | Carbs: 148.95g.
Breakfast: Pulla, Mangot, Parapähkinät, Ålands Mejeriet Tyrni-Vaniljajogurtti, Kauralese, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi, Sitruunavesi. Lunch: Valio Ruokakerma 15%, Hedelmärahka, Pirkka Kesäinen Raastesalaatti, Broilerikiusaus. Dinner: Ranskalainen Salaattikastike, Punasipuli, Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Kahvi, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kaalipata, Pirkka Rasvaton Piimä. Snacks/Other: Milbona Rasvaton Raejuusto, Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Keitetty Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Rowing - 15 minutes, Gym - 42 minutes, Cross Training - 16 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 29 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|