Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2017
|
56.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2017:
|
1194 kcal
|
Fat: 46.72g | Prot: 56.91g | Carbs: 121.00g.
Breakfast: Каравай Ржаное Чудо, Компас Здоровья Льняная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Чай Зеленый с Медом, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливочное Масло. Lunch: Сахар, Зеленый Чай, Песочное Печенье, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук-Порей, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Мясновъ Сыр Российский 50%, Каравай Ржаное Чудо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чеснок, Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Кефир 1%, Укроп, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Скатерть-самобранка Патиссончики Маринованные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Актуаль Сыворотка с Соком Лайм и Мята, Вино Красное Сухое. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Housework - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Working - 10 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eksmir777's Weight History
|