ShaQRi's Journal, 29 Jan 17

No kappas, eipä se viikonloppu sitten ihan kamalasti jäänyt painamaan ☺️
Huh jo hieman jännittikin et kuinkahan käy ja iskeekö motivaatio vaje jos mittari meneekin plussan puolelle 😏
Nyt aamukahvia ja smoothieta!!

86 kg Lost so far: 12.5 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

494 kcal

Fat: 22.08g | Prot: 38.28g | Carbs: 33.39g.   Breakfast: Valio A+ Luonnonjugurtti, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia. Lunch: Tonnikalasalaatti. more...

2406 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...