Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2017
|
68 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2017:
|
2064 kcal
|
Fat: 57.21g | Prot: 103.58g | Carbs: 214.96g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Свинина Отварная, Борщ Украинский. Dinner: Компот, Грецкие Орехи, Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сметана, Чернослив, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Архангельск Хлеб Пирожок с Повидлом, Чай с Лимоном, Кофе с Сахаром, Виски, Сметана, Чернослив, Гранат. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Housework - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 45 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
20031982ktn's Weight History
|