|
+ дырка в ремне 😀 11 суток, 5 тренировок, сбалансированное питание дало минус 1.2 кг 😁
|
78.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2017:
|
4417 kcal
|
Fat: 188.49g | Prot: 150.04g | Carbs: 394.10g.
Breakfast: Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%, Коломенское Вафли с Вареной Сгущенкой. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Тушеные Овощи, Минтай Жареный. Dinner: Сухогруз Кальмар Сушеный, Русский продукт Московский Картофель, Светлое Пиво. Snacks/Other: Макдоналдс Фишролл, Макдоналдс Биг Мак, Льняное Масло. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|