philia0884's Journal, 26 Jan 17

Grattugia un cm di zenzero e fallo bollire per 10 minuti...Oltre ad essere un digestivo, rinfrescante, toglie il senso di fame... ;) 

Confermo. Aiuta eccome Provalo! 

@Philia0884 è normale che tu abbia fame, la tua media kcal è di 1400 O_O ....sicuramente sei al di sotto del tuo METABOLISMO BASALE , quindi SottoAlimentazione 

Grazie Ilaria1973 . Ma lo zenzero deve esser fresco? in polvere non va bene? qui nella mia zona non l'ho mai trovato. 

Mrtrinità79 l'ortopedico mi ha mandato dal nutrizionista...l'assassinio mi ha dato una dieta di 1300...ma io non la reggo...quando mi sono lamentata la risposta è stata che la sensazione di fame è nella mia testa ..sarà. ..io comunque supero i 1500 ...purtroppo. .. 

Un bel bicchierone d'acqua mezz'ora prima di mangiare dicono che aiuti a riempire...  

@Philia...io lo utilizzo crudo, in polvere non uso nemmeno il pepe che preferisco grattuggiare al momento. Mi pare che le spezie, se in polvere, non abbiano tutte le proprietà che dispongono da fresche. Tuttavia, se uno pensa alle bustine di tea, beh...Vedrai che qualcuno ci darà la risposta corretta. Se vai in qualsiasi supermercato dovresti trovarlo facilmente. Ormai lo usano dappertutto e in ogni programma in cui propinano ricette, da cuochi e fiamme a masterchef (pure in junior lo usano) te lo propongono in ogniddove! 

@ilaria1973 pensa che qui ho tre grandi supermercati, vicinissimi, ci arrivo a piedi comodamente e non ho mai visto le radici di zenzero. Però mi hai fatto riflettere...c'è qui nei paraggi un piccolo negozietto di frutta e verdura dove compro le carote fresche, visto che quelle confezionate non mi piacciono, ma visto che è sempre pieno di clienti non sono mai entrata dentro per vedere cosa ha. Oggi pomeriggio scendo presto e chiedo. Con un passeggino non riesco mai ad entrare nei negozi piccoli e nei posto stretti. Magari trovo finalmente questo zenzero!  

Ottimo! Armati di marsupio per nanetti e intrufolati in ogni vicolo o anfratto della tua città!!!! ;) Sono sicura che lo troverai! Lo scorso sabato me lo volevano vendere al mercato quindi presumo che i negozietti siano più forniti che i supermercati...Vai e spacca! (la porta col passeggino) 

@ilaria1973 Trovato! !! Domani lo provo! ;)  

@Philia0884 se sei stata da un Nutrizionista ti avrà fatto sicuramente un esame metabolico. quindi ti chiedo: qual'è il tuo Metabolismo Basale ? 

1400 a riposo - 1800 attività moderata. Mi disse che avrebbe aumentato il fabbisogno solo se avessi preso la decisione di andare in palestra. Ma visto che non ho nessuno che mi tiene il piccolo e mio marito lavora tutto il giorno, mi dovrò tenere i 1300.  

@philia0884 1) se 1400 é il tuo Metabolismo Basale allora devi SEMPRE assumere kcal superiori ad esso e non il contrario 2) se il tuo fabbisogno calorico giornaliero è di 1800 allora assumi ALLA LETTERA tali kcal per un periodo (es. 1 mese) e vedi come reagisce il tuo organismo ingrassi,sei stabile, dimagrisci... 

Mrtrinità79 perché il nutrizionista mi ha dato 1300? 😦 Anche a mio marito hanno dato 1300 con palestra 5 anni fa. ... 

Concordo con MrTrinitá...o magari x te era una fase. X tuo marito l'unica ragione che mi viene in mente x delle calorie così basse è che il nutrizionista voleva eliminarlo perché gli piaci :D 

@MauroPozzi Ahahahah! Mi stavo scompisciando dalle risate. No, non credo proprio. Penso che nutra una certa antipatia nei miei confronti perchè non lo ascolto ... ma non capisce che eliminare per mesi la cioccolata per me non è fattibile. Poi lui è un seguace del digiuno intermittente... me lo consigliò anche per l'emicrania...provai per tre giorni...ma stavo malissimo...lui non mi ha creduto...il secondo giorno mi addormentai sul tappeto di mio figlio...mi svegliò lui ...scoprii che mi ero addormentata per 1 h e mi spaventai davvero tanto, perchè non ricordavo nulla e mio figlio aveva solo 12 mesi!! Mi sentivo solo debole e avevo maldi testa più di prima...da questa esperienza lo telefonai e gli dissi che volevo una dieta normale. Francamente raggiunti i 53 kg non mi faccio vedere più...nè da lui nè dall'ortopedico... O.o 

@MrTrinità79 non ci capisco nulla... :( 

Cavolo che esperienze surreali :D. Comunque come x il 90% delle persone qui mi pare che ipercomplichi ció che in realtà è semplicissimo: prendi il tuo fabbisogno metabolico. Stai dentro a quelle calorie ma soprattutto quantità di carbo/proteine/grassi in modo preciso (basta volerlo e pesare i cibi, non si parla di scalare 'leverest). Aumenta di settimana in settimana i carbo. Se stai nelle quantità giuste puoi mangiare quello che vuoi. Cioccolato compreso. Guarda un po' quello che mangiamo io e MrTrinità e vedrai :) 

@Philia0884 qui trovi un bellissimo articolo che ti spiega quale strada intraprendere: https://goo.gl/JGlbmp 

Grazie ragazzi per il supporto e i consigli. Non avendo mai fatto diete non so come comportarmi con un medico. ..nè cosa rispondergli. ..il "non ci capisco nulla" era riferito al nutrizionista. ..mi ha dato anche le percentuali di proteine, carboidrati e grassi. ..insomma perché mi ha dato una dieta così misera? Così non si rischia di rallentare il metabolismo?